tienes problemas para conciliar el sueño al acostarte ?
¿Ha estado mirando a una pantalla LCD?
La luz ultravioleta bloquea la producción de sus cuerpos de melatonina natural.
(No debe confundirse con melanina el pigmento en la piel que, aunque tienen las relaciones dentro de el cuerpo).
La melatonina es una hormona natural que produce el cerebro para ayudar a poner a dormir. Hay muchas cosas que pueden bloquear su producción, pero la más frecuente es la luz, luzUV específicamente azul.
Pero la luz azul es una parte de todas las pantallas LCD que se utiliza en estos días de la televisión para teléfonos celulares, así que ¿cómo podemos evitarlo?
¿Cómo se usa F. Lux que me ayude a dormir mejor?
Todo lo que necesitas hacer es instalar el programa, introducir código postal o localidad yF.lux hace el resto. Se obtendrá las horas de salida / puesta de sol desde su localidad y que elimine automáticamente la luz azul de la pantalla cuando se pone el sol y vuelva a encenderla en el tiempo de la mañana. Usted no notará la diferencia en el tiempo debido a la reducción de la tensión del ojo.
La adición de este a sus ordenadores / celular puede ayudar a su cuerpo a dormir más rápido si se utilizan con frecuencia justo antes de acostarse. Desafortunadamente no hay nada como esto para la televisión, ya que reduciría la calidad de los medios de comunicación, a fin de no ver la televisión una hora antes de la hora + cama puede ayudar. Este programa es gratuito al momento de publicar este post.
aqui la pagina de los desarrolladores de esta interesante aplicacion
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